Inkontinensproblemer

Inkontinens er et problem som rammer mange kvinner, også etter graviditet og fødsel, men også kvinner som har kommet i overgangsalderen. Studier viser at de fleste kvinner som har lidd av inkontinensproblemer har blitt helbredet eller fått redusert ubehag når de brukte kuler som et hjelpemiddel til øvelsene.

Oppnå større nytelse

Et annet stort pluss med vaginakuler er at du også får et bedre sexliv ettersom du får sterkere skjedemuskler. Når du har sterke skjedemuskler får du lettere orgasmer samtidig som de er sterkere enn før, økt blodgjennomstrømning som gir en bedre følelse og en strammere skjede med mer kraft til å knipe, noe som gir større glede for begge parter.

Hjelp tilgjengelig

Hvis du har problemer med å finne skjedemusklene eller føler deg usikker på om du kniper ordentlig, kan du kontakte lege, uroterapeut eller jordmor for ytterligere hjelp og instruksjoner.

Knipe på riktig måte

Start med å spenne endetarmsmusklene på samme måte som om du holdt tilbake en fjert, men uten å spenne baken. Stram deretter forover og oppover, rundt skjeden og urinrøret. Når du trekker sammen disse musklene, skal det føles som om du trekker dem litt inn i kroppen din, akkurat som om du prøvde å holde noe inne i skjeden.

For å vite om du kniper på riktig måte og med riktig muskulatur, kan du enten prøve å stoppe strålen når du tisser, eller stikke en finger forsiktig inn i skjeden og knipa. Da skal du kjenne en liten bevegelse oppover. Du bør imidlertid være forsiktig med å bryte strålen for ofte på denne måten ved vannlating da det kan forstyrre kroppens refleksive tømming av blæren.